對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！－Look at

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Nov 21 Mon 2016 09:03
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

憂鬱的產生往往與長期壓力有關，

郵政醫院營養師黃淑惠表示，當長期壓力過大時，

會刺激人體大腦的腦下垂體分泌腎上腺素來對抗壓力，

而在大量消耗腎上腺素的同時，

也必須增加俗稱「快樂荷爾蒙」

的血清素分泌來紓解緊張情緒，

不妨可藉由補充足夠的快樂食物來因應。

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