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臀部小拉傷的王建民，經過這2天的休息治療，身體已經沒有大礙，21日不但恢復正常訓練，而且隔天就要展開牛棚練投，至於國民隊的選秀狀元史特拉斯堡，進行了第1次的平地牛棚，雖然手肘傷勢沒全好，但球速已經很嚇人。
因為臀部輕微拉傷，王建民休息了2天後，再度展開正常訓練，他特地加強下盤的伸展動作，以免再讓臀部拉傷這種小意外，影響他往大聯盟邁進的速度，王建民同時進行了長傳球訓練，身體的感覺相當不錯，由於臀臂部拉傷已經痊癒，教練團決定台灣時間週六午夜，讓王建民恢復牛棚練投，這次將只投30球，接下來就要在25日主投延長春訓的第8場比賽，王建民要在這場比賽投滿3局，用球數不受限制，接著再決定離開佛羅里達的時間。
至於與王建民一起訓練的選秀狀元史特拉斯堡，在手肘韌帶重建手術7個多月後，首度進行平地牛棚練投，雖然手臀的強度還沒完全恢復，但平地牛棚的球速已經相當快，依現場人員目測，大約已經飆到85英哩以上，等小史完全康復後，應該可以找回他100英哩的快速球。
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