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夏天外頭天氣炎熱讓人懶得出門，

尤其是高齡者出門更擔心中暑、跌倒等問題。

NHK的健康節目「今日的健康」請到運動科學教授根本賢一

，整理出6個在家裡就可以做的保健體操，

不用滿身大汗曬太陽，

居家運動也可以防跌倒、預防腰痛、消除水腫、鍛鍊肌力。

一點擊看全文一
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    跌倒 腰痛 出門 肌力 體操 中暑 曬太陽 水腫 大汗 健康 鍛鍊 高齡 運動 滿身 理出 外頭 全文 炎熱 在家裡 預防
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