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（中央社記者龍瑞雲台北17日電）今天是9天假期最後一天，精神科醫師楊聰財說，長假的休假症候群愈明顯，提醒民眾下午抽30分鐘時間運動，並撰寫快樂日記。

新店耕莘醫院精神科主任級醫師楊聰財表示，過年期間吃吃喝喝，讓身心放鬆，親朋好友相約見面，與平常上班、上課的作息不同，在假期結束後，總是會有些不適應，心還在休假，因此假期愈長，休假症候群愈明顯。

「開工、開學前一天應預留半天時間」，楊聰財建議，利用下午時段的30分鐘時間運動，消耗熱量，有助於晚上的睡眠；最後一天飲食要清淡，不要過油膩，除了有助健康外，也可以睡得更好。

寫寫「快樂日記」有助於收心，他說，為隔一天的上班、上學預做準備，除了將要用的物品收拾在隨身包或書包內，同時建議寫日記，回顧這9天來發生的快樂回憶，同時腦中釋放出年假已經結束，另一個嶄新開始的訊號。

「第一天工作量要減少」，楊聰財指出，回到學校與職場的第一天，大家仍在分享假期的點點滴滴，通常在上半天對於工作與學習可能還提不起勁，建議老師與主管應減少上半天的工作量。

放長假生理時鐘也跟著放假，楊聰財說，開工後3天內時差可以調回到正常，若在7天內無法調回，則應就醫請求專業協助。1020217

〔編譯張沛元／綜合報導〕針對俄羅斯日前無預警遭隕石撞擊，目前並無任何能事先提醒地球人天體即將撞地球的預警機制，但在美國夏威夷州的一項太空望遠鏡計畫，也許會改變這一點。

專家指出，彗星或小行星等小型流星體撞擊地球的情況很常見，像是小汽車大小的天體落入地球的頻率約為每月一次，在地球爆炸產生火球的事件也經常發生，只不過由於它們大多墜入大海或偏遠地區，所以人們才未能注意到。

俄國國會外交委員會主席普希科夫十五日呼籲美國與中國、俄國合作，打造反小行星防禦系統（ＡＡＤＳ），他說︰「與其在地球上相互對抗，人們應建造小行星聯合防禦系統。」

夏威夷大學天文學研究所天文學家騰瑞十五日表示，天文學界目前針對小行星有很好的持續性調查，足以看到它們及在事先一、兩天發出警告，但現行觀測無法每天晚上看遍整片天空，因此很有可能持續數日到數週漏看任何一顆太空隕石；隕石無預警撞上俄羅斯，顯然正是如此。

騰瑞是美國航太總署（ＮＡＳＡ）資助五百萬美元（約一億四千八百萬台幣）打造「小行星撞地最後預警系統」（ＡＴＬＡＳ）的主要成員之一，ＡＴＬＡＳ包括兩座位於夏威夷州的天文台，可以每天晚上同時掃描整片天空兩次。騰瑞說，倘若ＡＴＬＡＳ建造好與開始運作，就能清楚看到撞俄羅斯的隕石，以及能提早一、兩天發出警告。

然而，騰瑞說，成功偵測到撞地天體「有賴兩個假設」，一是天上無雲，一是小行星並非飛越ＡＴＬＡＳ看不到的南極。ＡＴＬＡＳ的太空望遠鏡只看到地平線上方的天空，所以計畫架設在北半球的ＡＴＬＡＳ望遠鏡，不可能看到南極的天空；倘若撞地小行星從這個方向過來，很有可能在撞擊前都沒有高於地平線，因此也就沒有辦法靠位於北半球的太空望遠鏡事先看到。

當然這個問題只要在南半球也架設ＡＴＬＡＳ就能解決，但騰瑞說，這屬於未來，現階段北半球夏威夷的ＡＴＬＡＳ望遠鏡才要開始建造，預計二○一四年底啟用，二○一五年底以前才能全面運作。

此外，總部設在維也納的聯合國外太空事務辦公室，也打算提議設立名為「近地物體行動小組」的全球小行星預警網，負責發現、監督與描繪這些迫近地球的天體特徵；他們還希望成立一個小組，專門監督讓朝地球而來的小行星偏向或將之炸毀的太空任務。

中國時報【嚴思祺╱綜合報導】

俄羅斯中部車里雅賓斯克地區十五日早上驚傳隕石墜落意外，隕石據信是掉落在一座湖中，並在湖面撞擊出一個六公尺寬的大坑洞，當局十六日派專家潛入冰封的湖底尋找隕石碎片，但是迄無所獲。這場意外共計造成一千兩百人受傷，多數是遭破碎玻璃割傷，其中十五人仍在醫院治療，有一人陷入昏迷。財務損失估計達到十億盧布（約台幣九.八億元）。

這顆隕石據信是墜落在冰封的切巴爾庫爾湖（Lake Chebarkul）中，六名潛水人員在湖底搜尋三小時，並未發現隕石的碎片。一名搜尋人員表示，湖水的能見度是零，湖底淤積的汙泥高達一．五公尺。俄羅斯緊急事務部長普奇科夫（Vladimir Puchkov）表示，截至目前為止，尚未在車里雅賓斯克的任何地方發現隕石碎片。

俄國當局表示，災區內超過四千幢建築的玻璃窗被震碎，等待修補的玻璃窗面積估計達到廿萬平方公尺，其中多數在首府車里雅賓斯克市。受損的建築包括醫院、學校和一般住家。車里雅賓斯克州州長尤瑞維奇十六日提出保證，一周內可以修復所有破損的玻璃窗。但是，對於寒冷的車里雅賓斯克而言，這是漫長的等待。

車里雅賓斯克中午溫度只有攝氏零下十二度，眼前迫切的工作就是把破損的玻璃窗以塑膠布和木板覆蓋起來。包括志工在內的兩萬四千人已經動員起來，負責修補破損的窗子、蒐集保暖衣物和食物，以及參加其他救援任務。

據《今日美國報》報導，美國「國家航空暨太空總署」（ＮＡＳＡ）估計這顆隕石只有一輛公車大小，重量估計約七千噸，爆炸威力等於廿顆原子彈。ＮＡＳＡ噴射推進實驗室科學家艾美．梅因茨（Amy Mainzer）表示，所幸，「大氣吸收了絕大多數的能量。」

春節九天假期近尾聲，學校寒假也跟著將結束。移民署最新統計指出，今年農曆過年期間，從小年夜開始，每天入出國境人次都超過十萬人次，最高峰在大年初六，當天就有十三萬八千零五十三人次，創下歷史新高。

桃園機場昨天也出現返國潮，單日入、出境十萬七千人次，單是入境就高達五萬八千人次，在班機抵達尖峰時段，移民署入境證照查驗台匝口全開，加快紓解排隊等候入關的旅客潮；海關前行李提領轉盤前也圍著滿滿的人；昨天出境也有四萬九千多人。預計今天還有趕在最後一天收假的返國人潮。

移民署表示，在除夕、初一、初三及初四，四天內，每日入出國人次均比去年同期增加超過一萬五千人次。單日旅客入出境最高峰出現在農曆初六，突破去年最高峰十三萬五千七百多人次，可說「年年創新高」。

移民署表示，國人出國旅遊及陸客來台觀光人潮湧現，顯見大家對未來一年經濟充滿信心。

不僅入、出國人潮破紀錄，位於台北市信義區的台北一○一，也擠滿陸客團。觀光局統計，今年春節期間共有五萬五千名陸客來台；以傳統的八天七夜環島行程計算，平均每名陸客每天在台消費約兩百七十美元，陸客可為台灣帶來新台幣卅五億元的觀光收入。

觀光局表示，今年除夕到初六，來台陸客三萬九千九百廿人，比去年同期增加三千多人。每年春節假期天數不同，無法比較哪一年的春節陸客人數最多，但觀光局表示，過年期間來台陸客一年多過一年。今年過年期間，初二來台陸客最多，超過八千人，其次是初一和初三，都超過六千人。

從除夕至昨天為止，桃園機場每天平均約六百班次，春節假期間共約四千八百個班次航機中，有八個班機因天候不佳、班機調度及機械故障等問題嚴重延誤，大致上航空公司都有依照民航局規定辦理妥善安排旅客。另也發生一起旅行社業務員捲款落跑案件，在旅行社出面加倍賠償無法成行的旅客後，風波才暫平息。

中國時報【阮迺閎╱花蓮報導】

大年初七，許多民眾把握年假尾聲前往花蓮縣七星潭風景區觀海，但昨日下午三時四十分，一名男性遊客下海游泳卻不慎遭浪捲走，海巡人員接獲報案後立刻派員搜救，但至今仍無所獲，同行的三名友人站在岸邊眼眶泛紅，面對詢問沉默以對。

　　全力搜救 　▲花蓮縣七星潭風景區16日下午發生遊客落海意外，海巡人員雖嘗試以人力下海搜救，但因海浪太大，只好暫時返回岸邊待命。（阮迺閎攝）

據了解，落海的是男子是家住萬榮鄉西林村的廿三歲謝賢福，他昨日下午與二名女性友人、一名外籍男子到七星潭遊玩，謝男疑一時興起下海游泳，卻不慎遭海浪捲走，不知去向。

有目擊民眾表示，當時謝男穿著黑色泳褲，縱身跳海游泳，卻因海浪太大，無法自行上岸，謝男雖一度被浪打到岸邊，口中還喊著「救命」，但沒多久又被海浪吞噬，在海中失去蹤影。

岸巡八三大隊長陳朝陽表示，海巡人員下午三時四十多分接獲民眾報案，立即出動廿三名岸巡人員、二艘海巡艇及一架空中勤務總隊直升機進行搜救，海巡人員雖曾嘗試徒手下海搜救，但因風浪太大，擔心發生意外，只好暫時於岸邊待命。

目前海巡人員已於岸邊成立前進指揮所，將把握黃金救援七十二小時，聯合北埔消防隊、第六海巡隊及空勤總隊直升機執行陸海空搜救，搜尋範圍以七星潭海域為重點區域，並指示沿岸守望哨加強監控海面狀況。

陳朝陽指出，七星潭海域為海巡署公告台灣十大危險海域，海底地形彷如斷崖，離岸不遠即陡然下降，且暗流重重；目前沿岸都有設置告示牌，警告遊客不要從事水上活動，呼籲民眾千萬別心存僥倖私自下水，以免發生意外。