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調查指出，台灣每5位民眾中，就有1位飽受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中，多與睡前躺在床上看電視有關。醫師表示，人體睡眠生理時鐘與褪黑激素有關，當光線太亮或是外界環境太吵雜，都會影響睡眠品質，建議睡前環境光線要昏暗，減少噪音，才能避免失眠。

/>▲ 調查發現，國內失眠患者中，逾4成多與躺在床上看電視有關。（攝影／張世傑）

台灣睡眠醫學會公佈「國人睡眠品質大調查」，發現國內患有慢性失眠症狀者，多集中在中、老年族群；而有入睡困難、睡眠品質不佳，以及早醒等失眠症狀者，其盛行率約19.3%，也就是每5位中，約有1位深受失眠之苦痛苦；調查也發現，失眠者在床上從事看電視活動的比例（43.%），明顯多於非失眠者（30.7%），可能是因為當睡不著時，失眠者更容易選擇看電視打發時間，或是企圖藉此增加睡意。

大林慈濟醫院睡眠中心主任、耳鼻喉科主治醫師黃俊豪指出，經常躺在床上看電視會影響睡眠品質，最主要原因是，體內褪黑激素的分泌週期，與身體睡眠或是清醒的生理節律系統息息相關。褪黑激素是一種由腦中松果體生成的荷爾蒙，易受到光線抑制。

若在接近傍晚或睡眠時間接觸較強的光線，會抑制褪黑激素濃度，容易出現延遲入眠時間，早上又爬不起來的情況。相反的，若是在清晨照射到光線，則有可能抑制後半夜褪黑激素分泌，使得之後生理時鐘週期向前位移，而有太早想睡及過早醒來的現象。

而長期睡眠品質不好或是不足者，往往會出現注意力不集中、頭腦昏沉、處理問題的機敏度下降，以及會使人記憶力減退，影響人體免疫功能，容易感冒，造成胃腸功能紊亂，同時還會對心理有影響，多半會情緒不穩，易激動，愛發脾氣。

而失眠者睡前在床上從事非睡覺的行為，如：看電視等，容易延長躺在床上睡不著的比率時間，並可能提高在床上焦慮、亢奮的機會，更相對增加失眠的可能性，造成失眠延續的惡性循環。

【遠離失眠小撇步】：

1.時間：晚上10至12時，配合生理時鐘應需就寢。

2.禁忌：睡前勿飲酒、喝茶，或是吃刺激性食物，以及盡量少泡熱水澡。

3.環境：睡覺環境光線要昏暗、減少噪音出現。

4.運動：睡前深吸緩吐，用「腹式呼吸」緩和情緒。

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（中央社紐約14日綜合外電報導）三星今天推出滿載酷炫新功能的旗艦智慧型手機Galaxy S4，力求扳倒勁敵iPhone，不過分析師說S4大部分新功能都是多數消費者用不到的「噱頭」，S4可看做S3的「進化而非革命」。

三星電子（Samsung Electronics）今天選在紐約市的無線電城音樂廳（Radio City Music Hall）發表Galaxy S4，說這款新機4月下旬將於155國上市，但未公布售價。

S4的特色包括高解析度5吋螢幕，加強拍照功能及雙向翻譯9種語言的功能。

S4搭載2顆四核心處理器，可兼顧高效能與省電等雙項好處，相機部分則擁有1300萬畫素相機及210萬畫素前置鏡頭，系統版本為Android 4.2 Jelly Bean。

S4新推出懸浮瀏覽與懸浮手勢功能，包括可在空中左右揮手，切換音樂歌曲與不同相片，或用手勢上下操控瀏覽器與電子郵件、接聽電話。

除了用手勢溝通，S4也搭載眼球捲動功能，可偵測人的眼球視線，自動捲動網頁，只要移開眼睛，就能停止瀏覽。

顧能公司（Gartner）分析師加騰柏格（MichaelGartenberg）說：「現在很明顯，三星旗艦型手機塞滿科技。」

「問題是這些功能有多少能引起消費者共鳴。」

三星主打線上影音、電子書中心，S4可以輕鬆透過分享功能，用三星電視播放影片。

加騰柏格說：「從這點來看，智慧型手機的重點是軟體和生態系，而展現搶眼硬體規格是可預期的起點。」

科技分析師凱根（Jeff Kagan）說：「三星GalaxyS4非常好，但看起來像是S3的進化而非革命。」

使用者也能在S4上劃定分界線，好讓手機某部分專司工作領域，另一部分展示個人領域資訊和照片。這類似最新版黑莓機（Blackberry）功能，顯示除了蘋果外，三星S4也仿傚其他智慧型手機大廠的點子。

Ovum分析師陶遜（Jan Dawson）說，三星打算讓S4從其他一大串Android手機中脫穎而出，而S4這些新功能可被視為「噱頭而非翻盤大絕招」。

陶遜說：「從這點來看，三星似乎嘗試用排山倒海的新功能幹掉競爭對手，有些功能適用於所有消費者，儘管大多數消費者都用不到大部分新功能。」1020315

昨天凌晨選出的新教宗方濟，台北時間今天凌晨在西斯汀教堂舉行當選後的首場彌撒，他強調天主教教會必須更有所作為，更專注傳遞福音，而這位新教宗從下榻飯店移居教宗住所的一路上，不但自己拿行李，還堅持要跟樞機主教搭公車，充分反應親民質樸的性格。

才剛當選教宗的方濟，當地時間14號下午在西斯汀教堂舉行當選後的首場彌撒，他對著上百位樞機主教強調，教會必須有所作為，否則將淪為有善心的非政府組織。

方濟闡述天主教會不應流於世俗，要更專注傳遞福音，前進、懺悔雖不容易，但仰賴天主聖光，終能有勇氣在天主跟前行進。方濟首場彌撒的講道透露出他坐而言、起而行的決心，事實上，這位溫和派的新教宗上任第一天，就展現質樸儉約的個人特質。

首先，14號一早，當世人還在了解新教宗為何許人也時，才剛當選教宗13小時的方濟，已現身羅馬聖母大教堂進行晨禱，還親切的與民眾打招呼，在此之前，方濟先回在羅馬下榻的飯店拿行李，一切不假他人手，還自己付錢，方濟甚至拒絕教宗座車，堅持要自己拎行李跟樞機主教搭公車，親和風範也獲得其他樞機主教的極度推崇。

不僅同僚佳言不斷，這位教廷史上第一位美洲教宗，更是讓阿根廷教徒感念在懷，爭相跟前來梵蒂岡採訪的各國記者，分享在巴士、地鐵等大眾運輸系統上，巧遇這位昔日阿根廷總主教的故事。

外界預期方濟將以身作則，帶領教會和教徒走向簡樸生活，並進行溫和改革。這位熱愛探戈的新教宗在結束忙碌的教宗第一天後，17號將再度與群眾在聖伯多祿廣場見面，主持主日三鐘經祈禱，並在19號舉行就職彌撒，正式上任。（民視新聞綜合報導）

（中央社記者汪淑芬台北15日電）交通部公路總局今天說，4月1日起，在7處監理站所，試辦機車考照強制上兩小時道安課，提升機車用路人路權觀念。

公路總局說，有些年輕人雖會騎機車，但沒有路權觀念，也缺乏駕駛道德，有必要在考照時，強制上道安課。

公路總局將從4月1日起，先在板橋、士林、新竹、豐原、台南監理站及高雄監理所、恆春監理分站，試辦機車考照上兩小時道安講習課，試辦時間半年。

公路總局針對機車考照安排的道安講習內容，包括機車肇事案例拍成的電影、正確機車駕駛技巧等。

根據公路總局修改的道安講習辦法，機車考照上道安課後還會有測驗，未通過者必須重考並重新上課。

公路總局說，試辦時間為半年，如果成效不錯，再推廣到其他站所。1020315

（中央社記者黃旭昇新北市15日電）檢警偵辦陳進福夫婦雙屍命案，雖不斷比對通聯紀錄，串連監視影像，但皆無直接證據找到第一現場，辦案陷入膠著。

雙屍案專案會議今天仍由新北市警察局副局長黃智喧、刑事鑑識中心主任黃女恩、市刑大副大隊長林家倫，及蘆洲警分局長劉永明，率員舉行。

會中，支援員警仍針對現場跡證、人證、電話通聯等仔細過濾、比對、研判，期待能夠查出蛛絲馬跡，重建並還原現場。

面對主嫌謝姓女子收押、翻供，其餘3名被告交保，外界有破案的期許，警方壓力很大，但辦案人員相信，凡走過必留痕跡，相當倚賴監視器的影像追蹤。

警方說，命案第一現場仍難以掌握，依據解剖死者胃中食物殘留物研判，夫婦死亡時間大約是在2月16日失蹤當天晚餐後2小時。

究竟陳進福當時為何要赴「死亡約會」？真的是飯後到河濱公園咖啡店散步？是警方亟欲釐清的動機，但如今人死線斷，電話通聯紀錄等旁證，有待勾稽出關連性。

警方依死亡時間，研判第一現場應距離「媽媽嘴咖啡店」不遠，但從死者失蹤到遺體分別被發現，足足有10天以上，警方雖在陳屍處的紅樹林蒐證，要尋獲涉案證據，恐已遭淡水河沖刷殆盡。

被告2度交保，案情陷瓶頸，檢警重新部署辦案腳步，針對被告各自交友狀況，擴大調閱通聯紀錄及監視器影像過濾追查，專案小組接獲檢察長指示封口，警方只能期待「神通廣大」以突破案情。1020315