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■大腿累積脂肪的原因？

減肥前請先了解大腿變粗及累積脂肪的原因吧，

主因為大腿內側肌肉衰退、淋巴及血液流動變差、

代謝低下造成水腫、堆積老舊廢物等。

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■容易忽略腳部水腫的原因

腳部水腫一般的原因是重力造成血液停留於腳部，

造成水分容易囤積在細胞之間。

這樣的情況下，必須鍛鍊被稱第二個心臟的小腿肚，

讓其擁有如幫浦般的力量來運送血液就能改善。

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1：飯前先喝飲料，或是吃口香糖、沙拉、湯等等

肚子餓的時候一次補充就會吃進大量的食物。

進食之前先嚼口香糖或是喝茶，可以壓抑飢餓感。

另外開始進食的時候，先不碰熱量高的或是碳水化合物，

而是先吃沙拉、湯品等，讓肚子被填滿是不錯的辦法。

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1.下班才運動更好眠？

失眠女性下班才運動，其實更難睡。

陽光、運動、飲食等會影響生理時鐘，

傍晚運動，夕陽進入眼睛，等於告訴大腦，

還不到休息時間，導致生理時鐘後移。

進健身房，明亮的燈光，

也同樣提醒大腦繼續工作，不得停歇。

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提起治療便秘的方法，一般人都會想到蜂蜜水等，

可這些方法見效慢、時間長，那有什麼好的方法呢？

今天小編就給大家介紹一個

〝三天見效一毛錢成本的治便秘驗方〞。

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