■大腿累積脂肪的原因?

減肥前請先了解大腿變粗及累積脂肪的原因吧,

主因為大腿內側肌肉衰退、淋巴及血液流動變差、

代謝低下造成水腫、堆積老舊廢物等。

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■容易忽略腳部水腫的原因

腳部水腫一般的原因是重力造成血液停留於腳部,

造成水分容易囤積在細胞之間。

這樣的情況下,必須鍛鍊被稱第二個心臟的小腿肚,

讓其擁有如幫浦般的力量來運送血液就能改善。

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1:飯前先喝飲料,或是吃口香糖、沙拉、湯等等

肚子餓的時候一次補充就會吃進大量的食物。

進食之前先嚼口香糖或是喝茶,可以壓抑飢餓感。

另外開始進食的時候,先不碰熱量高的或是碳水化合物,

而是先吃沙拉、湯品等,讓肚子被填滿是不錯的辦法。

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1.下班才運動更好眠?

失眠女性下班才運動,其實更難睡。

陽光、運動、飲食等會影響生理時鐘,

傍晚運動,夕陽進入眼睛,等於告訴大腦,

還不到休息時間,導致生理時鐘後移。

進健身房,明亮的燈光,

也同樣提醒大腦繼續工作,不得停歇。

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提起治療便秘的方法,一般人都會想到蜂蜜水等,

可這些方法見效慢、時間長,那有什麼好的方法呢?

今天小編就給大家介紹一個

〝三天見效一毛錢成本的治便秘驗方〞。

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