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阿里山花季今天正式展開，盛開的各種櫻花美不勝收，雖然不是周末假日，但一早阿里山森林遊樂區就已經湧入成千上萬名遊客，爭拍阿里山小火車穿過櫻花林下的浪漫美景。林務局阿里山工作站指出，配合花季實施的遊客分流，大幅提升了花季遊憩品質。新建高達四十公尺，長約一百七十五公尺長的「櫻之道」等全新設施，更讓遊客讚嘆驚艷。（龐清廉報導）

　　一年一度的阿里山花季十五日起正式登場，但其實早在一個星期前，阿里山森林遊樂區內各種櫻花就已經盛開。今年阿里山櫻花季受暖冬影響，花朵與去年相比較不茂密，但繁花間的細縫，正給了陽光灑落的空間。朝陽透過晨霧映照在一片嬌艷欲滴的櫻花海上，無比動人。

　　為了避開周末假日可能的人潮，一早就有許多遊客上山，爭拍櫻花璀璨綻放美景，提前感受花季浪漫氛圍。與往年不同的是，今年阿里山森林遊樂區已經實施遊客總量管制，平常團客上午限制三千五百人，下午二千五百人，櫻花季期間，團客限制上午六千人，下午四千人，遊客分流後，森林遊樂區內的遊憩品質明顯提升，遊客都說這樣的感受非常好。

　　另外，阿里山森林遊樂區內最近也增加了許多新的休閒活動設施，其中最受遊客喜愛的就是配合山勢建而，位於沼平車站旁高約四十公尺，總長一百七十五公尺長的「櫻之道」天空步道。走在步道上，視野開闊，可遠眺塔山，盛開的櫻花林就在腳下，因而吸引眾多遊客體驗。

　　阿里山花季將持續一個月，目前盛開的主要是染井吉野櫻，之後其它重瓣櫻花也在陸續綻放，另外，像是森氏杜鵑、台灣一葉蘭、紫藤、木蘭等美麗花朵也將接力登場。

十二年國教明（103）年上路，為讓第一線老師做好最萬全準備，教育部將今年訂為「教師專業發展行動年」，希望全國國中、高中職老師都能參加增能研習，也建立教師專業發展網站單一帳密機制，提供線上「教師專業成長客製化系統」，希望幫助更多老師專業成長，本周出刊的教育部電子報列為主題深入報導。

教育部啟動102年教師專業發展行動年，除了整合各類教師專業發展網站，建立單一帳密機制，讓老師線上進修更方便外，也提供國、高中職老師五堂課、18小時研習，內容包含：十二年國教基本概念、有效教學、適性輔導及差異化教學訓練等，有三分之一讓老師可透過線上研習，希望參與研習的國、高中職老師今年12月底前超過六成，明年7月前所有國、高中職老師都能參加，教育部政務次長陳益興表示，十二年國教的推動需要老師專業成長的協助。

教育部電子報「校園papago」單元介紹臺北市立南門國中的適性輔導作法，南門國中讓新生入學後，先填寫設定未來目標的「未來卡」，帶領八年級學生參訪鄰近6所社區高職的15種職業類科，九年級辦理「升學選校博覽會」，讓學生完成自己的「校園巡禮報告書」，希望透過多元社團的特色課程探索，讓學生找到自己的興趣及志向。

圖為：教育部召開記者會，宣布今(102)年度為教師專業發展行動年，希望協助老師為十二年國教的實施做好準備。(照片來源：教育部電子報)

調查指出，台灣每5位民眾中，就有1位飽受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中，多與睡前躺在床上看電視有關。醫師表示，人體睡眠生理時鐘與褪黑激素有關，當光線太亮或是外界環境太吵雜，都會影響睡眠品質，建議睡前環境光線要昏暗，減少噪音，才能避免失眠。

/>▲ 調查發現，國內失眠患者中，逾4成多與躺在床上看電視有關。（攝影／張世傑）

台灣睡眠醫學會公佈「國人睡眠品質大調查」，發現國內患有慢性失眠症狀者，多集中在中、老年族群；而有入睡困難、睡眠品質不佳，以及早醒等失眠症狀者，其盛行率約19.3%，也就是每5位中，約有1位深受失眠之苦痛苦；調查也發現，失眠者在床上從事看電視活動的比例（43.%），明顯多於非失眠者（30.7%），可能是因為當睡不著時，失眠者更容易選擇看電視打發時間，或是企圖藉此增加睡意。

大林慈濟醫院睡眠中心主任、耳鼻喉科主治醫師黃俊豪指出，經常躺在床上看電視會影響睡眠品質，最主要原因是，體內褪黑激素的分泌週期，與身體睡眠或是清醒的生理節律系統息息相關。褪黑激素是一種由腦中松果體生成的荷爾蒙，易受到光線抑制。

若在接近傍晚或睡眠時間接觸較強的光線，會抑制褪黑激素濃度，容易出現延遲入眠時間，早上又爬不起來的情況。相反的，若是在清晨照射到光線，則有可能抑制後半夜褪黑激素分泌，使得之後生理時鐘週期向前位移，而有太早想睡及過早醒來的現象。

而長期睡眠品質不好或是不足者，往往會出現注意力不集中、頭腦昏沉、處理問題的機敏度下降，以及會使人記憶力減退，影響人體免疫功能，容易感冒，造成胃腸功能紊亂，同時還會對心理有影響，多半會情緒不穩，易激動，愛發脾氣。

而失眠者睡前在床上從事非睡覺的行為，如：看電視等，容易延長躺在床上睡不著的比率時間，並可能提高在床上焦慮、亢奮的機會，更相對增加失眠的可能性，造成失眠延續的惡性循環。

【遠離失眠小撇步】：

1.時間：晚上10至12時，配合生理時鐘應需就寢。

2.禁忌：睡前勿飲酒、喝茶，或是吃刺激性食物，以及盡量少泡熱水澡。

3.環境：睡覺環境光線要昏暗、減少噪音出現。

4.運動：睡前深吸緩吐，用「腹式呼吸」緩和情緒。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

（中央社紐約14日綜合外電報導）三星今天推出滿載酷炫新功能的旗艦智慧型手機Galaxy S4，力求扳倒勁敵iPhone，不過分析師說S4大部分新功能都是多數消費者用不到的「噱頭」，S4可看做S3的「進化而非革命」。

三星電子（Samsung Electronics）今天選在紐約市的無線電城音樂廳（Radio City Music Hall）發表Galaxy S4，說這款新機4月下旬將於155國上市，但未公布售價。

S4的特色包括高解析度5吋螢幕，加強拍照功能及雙向翻譯9種語言的功能。

S4搭載2顆四核心處理器，可兼顧高效能與省電等雙項好處，相機部分則擁有1300萬畫素相機及210萬畫素前置鏡頭，系統版本為Android 4.2 Jelly Bean。

S4新推出懸浮瀏覽與懸浮手勢功能，包括可在空中左右揮手，切換音樂歌曲與不同相片，或用手勢上下操控瀏覽器與電子郵件、接聽電話。

除了用手勢溝通，S4也搭載眼球捲動功能，可偵測人的眼球視線，自動捲動網頁，只要移開眼睛，就能停止瀏覽。

顧能公司（Gartner）分析師加騰柏格（MichaelGartenberg）說：「現在很明顯，三星旗艦型手機塞滿科技。」

「問題是這些功能有多少能引起消費者共鳴。」

三星主打線上影音、電子書中心，S4可以輕鬆透過分享功能，用三星電視播放影片。

加騰柏格說：「從這點來看，智慧型手機的重點是軟體和生態系，而展現搶眼硬體規格是可預期的起點。」

科技分析師凱根（Jeff Kagan）說：「三星GalaxyS4非常好，但看起來像是S3的進化而非革命。」

使用者也能在S4上劃定分界線，好讓手機某部分專司工作領域，另一部分展示個人領域資訊和照片。這類似最新版黑莓機（Blackberry）功能，顯示除了蘋果外，三星S4也仿傚其他智慧型手機大廠的點子。

Ovum分析師陶遜（Jan Dawson）說，三星打算讓S4從其他一大串Android手機中脫穎而出，而S4這些新功能可被視為「噱頭而非翻盤大絕招」。

陶遜說：「從這點來看，三星似乎嘗試用排山倒海的新功能幹掉競爭對手，有些功能適用於所有消費者，儘管大多數消費者都用不到大部分新功能。」1020315

昨天凌晨選出的新教宗方濟，台北時間今天凌晨在西斯汀教堂舉行當選後的首場彌撒，他強調天主教教會必須更有所作為，更專注傳遞福音，而這位新教宗從下榻飯店移居教宗住所的一路上，不但自己拿行李，還堅持要跟樞機主教搭公車，充分反應親民質樸的性格。

才剛當選教宗的方濟，當地時間14號下午在西斯汀教堂舉行當選後的首場彌撒，他對著上百位樞機主教強調，教會必須有所作為，否則將淪為有善心的非政府組織。

方濟闡述天主教會不應流於世俗，要更專注傳遞福音，前進、懺悔雖不容易，但仰賴天主聖光，終能有勇氣在天主跟前行進。方濟首場彌撒的講道透露出他坐而言、起而行的決心，事實上，這位溫和派的新教宗上任第一天，就展現質樸儉約的個人特質。

首先，14號一早，當世人還在了解新教宗為何許人也時，才剛當選教宗13小時的方濟，已現身羅馬聖母大教堂進行晨禱，還親切的與民眾打招呼，在此之前，方濟先回在羅馬下榻的飯店拿行李，一切不假他人手，還自己付錢，方濟甚至拒絕教宗座車，堅持要自己拎行李跟樞機主教搭公車，親和風範也獲得其他樞機主教的極度推崇。

不僅同僚佳言不斷，這位教廷史上第一位美洲教宗，更是讓阿根廷教徒感念在懷，爭相跟前來梵蒂岡採訪的各國記者，分享在巴士、地鐵等大眾運輸系統上，巧遇這位昔日阿根廷總主教的故事。

外界預期方濟將以身作則，帶領教會和教徒走向簡樸生活，並進行溫和改革。這位熱愛探戈的新教宗在結束忙碌的教宗第一天後，17號將再度與群眾在聖伯多祿廣場見面，主持主日三鐘經祈禱，並在19號舉行就職彌撒，正式上任。（民視新聞綜合報導）

（中央社記者汪淑芬台北15日電）交通部公路總局今天說，4月1日起，在7處監理站所，試辦機車考照強制上兩小時道安課，提升機車用路人路權觀念。

公路總局說，有些年輕人雖會騎機車，但沒有路權觀念，也缺乏駕駛道德，有必要在考照時，強制上道安課。

公路總局將從4月1日起，先在板橋、士林、新竹、豐原、台南監理站及高雄監理所、恆春監理分站，試辦機車考照上兩小時道安講習課，試辦時間半年。

公路總局針對機車考照安排的道安講習內容，包括機車肇事案例拍成的電影、正確機車駕駛技巧等。

根據公路總局修改的道安講習辦法，機車考照上道安課後還會有測驗，未通過者必須重考並重新上課。

公路總局說，試辦時間為半年，如果成效不錯，再推廣到其他站所。1020315

（中央社記者黃旭昇新北市15日電）檢警偵辦陳進福夫婦雙屍命案，雖不斷比對通聯紀錄，串連監視影像，但皆無直接證據找到第一現場，辦案陷入膠著。

雙屍案專案會議今天仍由新北市警察局副局長黃智喧、刑事鑑識中心主任黃女恩、市刑大副大隊長林家倫，及蘆洲警分局長劉永明，率員舉行。

會中，支援員警仍針對現場跡證、人證、電話通聯等仔細過濾、比對、研判，期待能夠查出蛛絲馬跡，重建並還原現場。

面對主嫌謝姓女子收押、翻供，其餘3名被告交保，外界有破案的期許，警方壓力很大，但辦案人員相信，凡走過必留痕跡，相當倚賴監視器的影像追蹤。

警方說，命案第一現場仍難以掌握，依據解剖死者胃中食物殘留物研判，夫婦死亡時間大約是在2月16日失蹤當天晚餐後2小時。

究竟陳進福當時為何要赴「死亡約會」？真的是飯後到河濱公園咖啡店散步？是警方亟欲釐清的動機，但如今人死線斷，電話通聯紀錄等旁證，有待勾稽出關連性。

警方依死亡時間，研判第一現場應距離「媽媽嘴咖啡店」不遠，但從死者失蹤到遺體分別被發現，足足有10天以上，警方雖在陳屍處的紅樹林蒐證，要尋獲涉案證據，恐已遭淡水河沖刷殆盡。

被告2度交保，案情陷瓶頸，檢警重新部署辦案腳步，針對被告各自交友狀況，擴大調閱通聯紀錄及監視器影像過濾追查，專案小組接獲檢察長指示封口，警方只能期待「神通廣大」以突破案情。1020315

二代健保上路，第1個月的補充保費政府落袋多少？各界注目。健保局在1月份補充保費最後繳納期限的今（15）天公布收入，多虧了年終獎金、公教人員18%優惠定存利息、銀行活存定存利息挹注，讓3月初才僅收到目標4成的健保局大大鬆了一口氣，最後共收到26.8億元，超出當初預期目標的18億，如打強心針。

二代健保新制今年正式上路，除了收取一般保費之外，還針對高額獎金（全年累計超過4個月投保金額的獎金）以及執行業務所入、利息所得、股利所得、租金收入及兼職薪職所得等單筆超過5000元者，加收2%補充保費，預估全年收入約206億元。

補充保費勞師動眾、爭議不斷，究竟收不收得到錢，各界都等著看，不過，健保局3月1日第一次公布1月份收入數字時，著實捏了一把冷汗，因為僅收到6億元，距離1月份預期目標的18億，有一大段落差，引發「看衰」聲浪。

不過，才短短15天，健保局由險些「達不了陣」變「高分過關」，財務組專門委員唐薏文指出，經統計102年1月1日至3月14日，2個半月時間以來，1月份補充保險費已經收繳約26.8億元，超過預期。

其中貢獻最多的就是超過投保金額4倍的獎金、年終獎金，公教人員18%優惠定存利息以及銀行活存、定存利息；還有不少企業主、公司行號，為了現金流、利息收入等因素，更是拖到繳納期限最後一天。

唐薏文說，這是二代健保新制實施的第一年，過去沒有經驗，但依據往年的財務資料推估，股利所得集中於6月至8月配發，獎金多於1月至2月發放，至於2萬元以下的利息所得，則在次年1月底前始才由健保局開單收取，因此補充保費收繳金額「初一、十五不一樣」會有所謂季節性、周期性的變化，有月份高、有月份低。

1月份補充保費如同幫健保局打了強心針，健保局強調，目前整體繳納情形尚符預期，將持續宣導，並會以保守謹慎態度，密切觀察後續情形，樂觀看待一年增加206億收入的目標。

由前NBA巨星、現任轉播單位球評Shaquille O'Neal遴選的「Shaqtin' A Fool(五大好糗)」專門收錄上週各種場內烏龍球、場外漏網鏡頭，本週，林書豪上籃籃外空心的畫面赫然入列。

9日火箭作客金州勇士，林書豪回到職業生涯的起點，卻在鄉親父老面前出糗，第4節最後5分14秒，他獨自帶球「早攻」殺入禁區，在沒人起跳封阻的情況下用右手上籃竟然「麵包」，讓他入選五大好糗之一。

林書豪與「林迷」也不必難過，因為這次入選者不只有林書豪，包括曼菲斯灰熊Jerryd Bayless、紐約尼克老將Kenyon Martin、火箭新同學Thomas Robinson、奧克拉荷馬雷霆Russell Westbrook的「麵包上籃」都名列其中。

這次上籃麵包集錦的標題是「這到底有多難？」，另外還有洛杉磯湖人Dwight Howard、多倫多暴龍Landry Fields、達拉斯小牛Dirk Nowitzki、Westbrook的糗態可供網友票選。

直至截稿為止，Nowitzki獲得最多的38.34%網友青睞，Westbrook獨挑大梁的烏龍球以29.77%暫居第2名，林書豪等人的上籃集錦獲12.18%排名第3，不過應該沒有人希望林書豪票數繼續攀升。

至於其他人的烏龍球是甚麼情況，為保球迷觀看權利不先透露，以下提供影片連結，看官笑玩後可至http://hangtime.blogs.nba.com/category/shaqtin-a-fool/親自投票，決定誰才是本週最糗。

「音樂鬼才」劉家昌難得上節目，竟自爆欣賞侯怡君演技已久，還露出小粉絲心態要求合唱！他透露，自己收徒弟只要聽對方唱兩句便知是否可造之材，「像是費玉清一聽便知道對了，張菲就不行啦！」

劉家昌14日上民視《三星報囍》，大爆收徒弟只要聽對方唱兩句就知道是否適合，「像是費玉清唱兩句我就知道對了，張菲就不行！」但也因此，造就了綜藝天王張菲。劉家昌笑說：「我從來不罵學生的，只有一次要求費玉清把『中華民國頌』唱陽剛些，竟把他罵哭了，陽帆則是唱『揚帆』覺得表現不好，自己唱到哭的！」

「音樂鬼才」劉家昌坦言寫過的歌曲超過2000多首，一次在酒店時，臨時被朋友要求考試，他在幾分鐘內問了一個小姐的名字，正好叫梅蘭，他立刻寫下經典歌曲「梅蘭梅蘭我愛你」。此外，他現場演唱「揚帆」卻唱錯歌詞，對自己要求甚高的當下要求重唱，直說：「因為寫太多歌曲了，所以歌詞都不太記得！」

難得上節目的他，自爆欣賞侯怡君演技，唯一要求就是與她合唱，「之前看到她在電影演出小腦萎縮症患者，演的太好了！若我是評審，一定讓她得女主角。」侯怡君受寵若驚，戰戰兢兢和偶像劉家昌合唱「往事只能回味」，直呼過癮！

被問到兒子劉子千，劉家昌說：「前一陣子都在大陸、美國到處跑，已經一、兩個月沒有見面。」坦言不干涉兒子演藝發展，更不會管他的唱片創作，「他喜歡玩音樂就讓他玩，我不會去管他，他做他的，我做我的，他有記得打電話給媽媽就好！」

外交部次長史亞平今天(15日)在總統府舉行記者會，宣布「慶誼專案」的相關內容。馬英九總統伉儷預定17日啟程前往教廷參加新教宗就職大典，並有機會與台灣神職人員、當地僑領在羅馬進行一場餐敘。史亞平強調，總統出訪邦交國，就是雙邊關係友好的最佳明證。

外交部次長史亞平15日宣布，馬英九總統、夫人周美青將率團前往教廷參加新教宗的就職大典，成員另外包括國安會祕書長袁健生、史亞平、輔大校長江漢聲等人。慶賀團預定17日晚間11時20分搭乘CI-1581專機啟程，回程則是當地時間19日晚間10時30分搭乘CI-1582號專機返台，來回都是直飛，沒有落地加油或參訪其他國家的規劃。

史亞平表示，台灣與梵蒂岡邦誼穩固，總統出訪就是最好的證明，她說：『(原音)我相信教廷是非常珍視中華民國的邦交跟友誼，也珍視我們是和平跟國際人道救援的夥伴，這點不用再多說，新教宗相信也有很清楚的認知。我要再次強調，總統以一個邦交國元首的身分，率慶賀團到教廷去祝賀新教宗就職，我相信就是一個邦誼穩固而且是雙邊友好關係的最好說明。』

史亞平指出，總統有機會在就職大典上遇到世界各國的元首或政要，屆時會自然、有禮貌地互動，相信在這樣的過程中，總統會依照當時情況決定互動內容。史亞平強調，只要場合適當，就會做適切的互動。

史亞平表示，義大利官方已同意總統專機起降以及元首伉儷的禮遇通關，各項安排應該會完全符合國際禮儀。此外，總統在梵蒂岡期間除參加就職大典外，也會進行宗教性的參訪活動，並規劃視察駐教廷大使館館務，還打算安排與旅居當地的我方神職人員和僑領在羅馬舉行一場餐敘。

大陸福州有兩位20出頭歲的姑娘，長得相當漂亮，但她們做的工作，不是服務員也不是上班族，而是在殯葬公司當入殮師，不只要處理遺體，還要幫忙化妝，一做就是2、3年，常常有家屬看到相當訝異，美女怎麼這麼大膽。

臉上掛著微笑，拖著行李箱的兩位美女，她們不是空姐，而是要到醫院太平間進行工作，穿好防護衣，這兩位美女當起老師，對新進的學員，展開大體化妝教學，畫的雖然只是模特兒，但還是有模有樣，紮著包包頭的叫向嵐，才22歲，當入殮師已經3年，個性相當大膽，常常有家屬稱讚她漂亮，讓向嵐很害羞，另一位負責的是按摩工作，她叫許佳萍，21歲，一頭俏麗短髮，人除了漂亮，還是禮儀公司裡最大膽的，入殮師許佳萍：「遇過特別的事，我感覺沒有耶，因為膽子比較大，所以可能比較特別的事情我也覺得比較理所應當吧。」

雖說百無禁忌，這兩位美女從事這個工作，月薪最高3千元，相當於台幣1萬4千多元，在大陸不算高，但就是憑著一股熱誠，幫助往生者能美美的走完人生最後一程，儘管曾鬧過家庭革命，但她們的工作就像是在做善事，現在獲得支持和肯定，也是家屬心中美麗的禮儀天使。

新頭殼newtalk 2013.03.15 涂鉅旻/台北報導

數10名華光社區居民及聲援民眾今（15）日上午赴行政院舉行記者會，抗議行政院不僅未和居民協商安置事宜，還計畫在3月下旬執行拆除。前來聲援的台大城鄉所教授劉可強則說，法務部邀請國際人權專家來台審查我國人權，卻不顧專家的建議欲強行拆遷華光社區，他批評法務部的作為簡直是「要國際人權又不尊重國際人權」。

因不滿行政院未和華光社區居民協商安置事宜，還計畫在3月下旬執行拆除，數10名華光社區居民今日上午赴行政院抗議，高喊「反迫遷！要安置」、「院長出來！」等口號，由於民眾等不到行政院派人出來接受陳情，還和警方發生激烈的肢體衝突。推擠的過程當中，部分民眾被推倒，還有民眾的脖子被警方勒住，場面火爆。

台大城鄉所教授劉可強表示，負責華光社區拆遷案的法務部，邀請國際人權專家來台審查人權，當時，專家皆認為華光社區拆遷案違反國際人權標準，但法務部仍堅持拆屋還地，法務部的作為分明是「要國際人權，卻又不尊重國際人權」。他感嘆，台灣的民主原是華人的典範，卻逐步向後退，台灣的住宅政策仍沒有進步，也沒對面臨拆遷的百姓進行好的安置，這個問題恐蔓延至其他面臨都更的社區。

此外，對於國際人權專家的建議，行政院發言人鄭麗文昨日在院會後記者會上，轉述行政院長江宜樺「居住權不包含違法占用戶」的說法，也引發居民和聲援人士的不滿。兩公約施行監督聯盟、台權會執秘施逸翔表示，政府雖要求各部會尊重國際人權專家的意見，但江宜樺卻說「居住權不包含違法占用戶」，還說專家不了解台灣的情形，她質疑，學者出身的江宜樺為何不出面了解華光社區居民的處境，且有哪個華光社區居民因遭拆遷一事，向政府提出高額賠償？反而是居民的薪水遭到法務部扣押。

居民代表朱義珍激動地說，原本華光社區是個沒人要的土地，但在地價大漲後，他們卻面臨迫遷的面運，她強調，華光社區居民並沒有不當得利，他們只要求能獲得最基礎的居住權利、生活需求，希望社會能還給他們公道。

阿里山花季今天正式展開，盛開的各種櫻花美不勝收，雖然不是周末假日，但一早阿里山森林遊樂區就已經湧入成千上萬名遊客，爭拍阿里山小火車穿過櫻花林下的浪漫美景。林務局阿里山工作站指出，配合花季實施的遊客分流，大幅提升了花季遊憩品質。新建高達四十公尺，長約一百七十五公尺長的「櫻之道」等全新設施，更讓遊客讚嘆驚艷。（龐清廉報導）

　　一年一度的阿里山花季十五日起正式登場，但其實早在一個星期前，阿里山森林遊樂區內各種櫻花就已經盛開。今年阿里山櫻花季受暖冬影響，花朵與去年相比較不茂密，但繁花間的細縫，正給了陽光灑落的空間。朝陽透過晨霧映照在一片嬌艷欲滴的櫻花海上，無比動人。

　　為了避開周末假日可能的人潮，一早就有許多遊客上山，爭拍櫻花璀璨綻放美景，提前感受花季浪漫氛圍。與往年不同的是，今年阿里山森林遊樂區已經實施遊客總量管制，平常團客上午限制三千五百人，下午二千五百人，櫻花季期間，團客限制上午六千人，下午四千人，遊客分流後，森林遊樂區內的遊憩品質明顯提升，遊客都說這樣的感受非常好。

　　另外，阿里山森林遊樂區內最近也增加了許多新的休閒活動設施，其中最受遊客喜愛的就是配合山勢建而，位於沼平車站旁高約四十公尺，總長一百七十五公尺長的「櫻之道」天空步道。走在步道上，視野開闊，可遠眺塔山，盛開的櫻花林就在腳下，因而吸引眾多遊客體驗。

　　阿里山花季將持續一個月，目前盛開的主要是染井吉野櫻，之後其它重瓣櫻花也在陸續綻放，另外，像是森氏杜鵑、台灣一葉蘭、紫藤、木蘭等美麗花朵也將接力登場。

十二年國教明（103）年上路，為讓第一線老師做好最萬全準備，教育部將今年訂為「教師專業發展行動年」，希望全國國中、高中職老師都能參加增能研習，也建立教師專業發展網站單一帳密機制，提供線上「教師專業成長客製化系統」，希望幫助更多老師專業成長，本周出刊的教育部電子報列為主題深入報導。

教育部啟動102年教師專業發展行動年，除了整合各類教師專業發展網站，建立單一帳密機制，讓老師線上進修更方便外，也提供國、高中職老師五堂課、18小時研習，內容包含：十二年國教基本概念、有效教學、適性輔導及差異化教學訓練等，有三分之一讓老師可透過線上研習，希望參與研習的國、高中職老師今年12月底前超過六成，明年7月前所有國、高中職老師都能參加，教育部政務次長陳益興表示，十二年國教的推動需要老師專業成長的協助。

教育部電子報「校園papago」單元介紹臺北市立南門國中的適性輔導作法，南門國中讓新生入學後，先填寫設定未來目標的「未來卡」，帶領八年級學生參訪鄰近6所社區高職的15種職業類科，九年級辦理「升學選校博覽會」，讓學生完成自己的「校園巡禮報告書」，希望透過多元社團的特色課程探索，讓學生找到自己的興趣及志向。

圖為：教育部召開記者會，宣布今(102)年度為教師專業發展行動年，希望協助老師為十二年國教的實施做好準備。(照片來源：教育部電子報)

調查指出，台灣每5位民眾中，就有1位飽受失眠之苦。其中逾4成的慢性失眠患者中，多與睡前躺在床上看電視有關。醫師表示，人體睡眠生理時鐘與褪黑激素有關，當光線太亮或是外界環境太吵雜，都會影響睡眠品質，建議睡前環境光線要昏暗，減少噪音，才能避免失眠。

/>▲ 調查發現，國內失眠患者中，逾4成多與躺在床上看電視有關。（攝影／張世傑）

台灣睡眠醫學會公佈「國人睡眠品質大調查」，發現國內患有慢性失眠症狀者，多集中在中、老年族群；而有入睡困難、睡眠品質不佳，以及早醒等失眠症狀者，其盛行率約19.3%，也就是每5位中，約有1位深受失眠之苦痛苦；調查也發現，失眠者在床上從事看電視活動的比例（43.%），明顯多於非失眠者（30.7%），可能是因為當睡不著時，失眠者更容易選擇看電視打發時間，或是企圖藉此增加睡意。

大林慈濟醫院睡眠中心主任、耳鼻喉科主治醫師黃俊豪指出，經常躺在床上看電視會影響睡眠品質，最主要原因是，體內褪黑激素的分泌週期，與身體睡眠或是清醒的生理節律系統息息相關。褪黑激素是一種由腦中松果體生成的荷爾蒙，易受到光線抑制。

若在接近傍晚或睡眠時間接觸較強的光線，會抑制褪黑激素濃度，容易出現延遲入眠時間，早上又爬不起來的情況。相反的，若是在清晨照射到光線，則有可能抑制後半夜褪黑激素分泌，使得之後生理時鐘週期向前位移，而有太早想睡及過早醒來的現象。

而長期睡眠品質不好或是不足者，往往會出現注意力不集中、頭腦昏沉、處理問題的機敏度下降，以及會使人記憶力減退，影響人體免疫功能，容易感冒，造成胃腸功能紊亂，同時還會對心理有影響，多半會情緒不穩，易激動，愛發脾氣。

而失眠者睡前在床上從事非睡覺的行為，如：看電視等，容易延長躺在床上睡不著的比率時間，並可能提高在床上焦慮、亢奮的機會，更相對增加失眠的可能性，造成失眠延續的惡性循環。

【遠離失眠小撇步】：

1.時間：晚上10至12時，配合生理時鐘應需就寢。

2.禁忌：睡前勿飲酒、喝茶，或是吃刺激性食物，以及盡量少泡熱水澡。

3.環境：睡覺環境光線要昏暗、減少噪音出現。

4.運動：睡前深吸緩吐，用「腹式呼吸」緩和情緒。

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（中央社紐約14日綜合外電報導）三星今天推出滿載酷炫新功能的旗艦智慧型手機Galaxy S4，力求扳倒勁敵iPhone，不過分析師說S4大部分新功能都是多數消費者用不到的「噱頭」，S4可看做S3的「進化而非革命」。

三星電子（Samsung Electronics）今天選在紐約市的無線電城音樂廳（Radio City Music Hall）發表Galaxy S4，說這款新機4月下旬將於155國上市，但未公布售價。

S4的特色包括高解析度5吋螢幕，加強拍照功能及雙向翻譯9種語言的功能。

S4搭載2顆四核心處理器，可兼顧高效能與省電等雙項好處，相機部分則擁有1300萬畫素相機及210萬畫素前置鏡頭，系統版本為Android 4.2 Jelly Bean。

S4新推出懸浮瀏覽與懸浮手勢功能，包括可在空中左右揮手，切換音樂歌曲與不同相片，或用手勢上下操控瀏覽器與電子郵件、接聽電話。

除了用手勢溝通，S4也搭載眼球捲動功能，可偵測人的眼球視線，自動捲動網頁，只要移開眼睛，就能停止瀏覽。

顧能公司（Gartner）分析師加騰柏格（MichaelGartenberg）說：「現在很明顯，三星旗艦型手機塞滿科技。」

「問題是這些功能有多少能引起消費者共鳴。」

三星主打線上影音、電子書中心，S4可以輕鬆透過分享功能，用三星電視播放影片。

加騰柏格說：「從這點來看，智慧型手機的重點是軟體和生態系，而展現搶眼硬體規格是可預期的起點。」

科技分析師凱根（Jeff Kagan）說：「三星GalaxyS4非常好，但看起來像是S3的進化而非革命。」

使用者也能在S4上劃定分界線，好讓手機某部分專司工作領域，另一部分展示個人領域資訊和照片。這類似最新版黑莓機（Blackberry）功能，顯示除了蘋果外，三星S4也仿傚其他智慧型手機大廠的點子。

Ovum分析師陶遜（Jan Dawson）說，三星打算讓S4從其他一大串Android手機中脫穎而出，而S4這些新功能可被視為「噱頭而非翻盤大絕招」。

陶遜說：「從這點來看，三星似乎嘗試用排山倒海的新功能幹掉競爭對手，有些功能適用於所有消費者，儘管大多數消費者都用不到大部分新功能。」1020315

昨天凌晨選出的新教宗方濟，台北時間今天凌晨在西斯汀教堂舉行當選後的首場彌撒，他強調天主教教會必須更有所作為，更專注傳遞福音，而這位新教宗從下榻飯店移居教宗住所的一路上，不但自己拿行李，還堅持要跟樞機主教搭公車，充分反應親民質樸的性格。

才剛當選教宗的方濟，當地時間14號下午在西斯汀教堂舉行當選後的首場彌撒，他對著上百位樞機主教強調，教會必須有所作為，否則將淪為有善心的非政府組織。

方濟闡述天主教會不應流於世俗，要更專注傳遞福音，前進、懺悔雖不容易，但仰賴天主聖光，終能有勇氣在天主跟前行進。方濟首場彌撒的講道透露出他坐而言、起而行的決心，事實上，這位溫和派的新教宗上任第一天，就展現質樸儉約的個人特質。

首先，14號一早，當世人還在了解新教宗為何許人也時，才剛當選教宗13小時的方濟，已現身羅馬聖母大教堂進行晨禱，還親切的與民眾打招呼，在此之前，方濟先回在羅馬下榻的飯店拿行李，一切不假他人手，還自己付錢，方濟甚至拒絕教宗座車，堅持要自己拎行李跟樞機主教搭公車，親和風範也獲得其他樞機主教的極度推崇。

不僅同僚佳言不斷，這位教廷史上第一位美洲教宗，更是讓阿根廷教徒感念在懷，爭相跟前來梵蒂岡採訪的各國記者，分享在巴士、地鐵等大眾運輸系統上，巧遇這位昔日阿根廷總主教的故事。

外界預期方濟將以身作則，帶領教會和教徒走向簡樸生活，並進行溫和改革。這位熱愛探戈的新教宗在結束忙碌的教宗第一天後，17號將再度與群眾在聖伯多祿廣場見面，主持主日三鐘經祈禱，並在19號舉行就職彌撒，正式上任。（民視新聞綜合報導）

中國時報【葉芷妘、蒼弘慈╱台北報導】

台灣的道路常常可以看到在刨路、補丁，去年台灣省道所有挖路的面積加起來約四十五座足球場，其中不乏偷挖路的案件。交通部公路總局表示，國營事業偷挖路的情況最嚴重，台電去年有廿二件擅挖遭罰，是偷挖遭罰的第一名。

公路總局昨天公布，去年挖路遭罰第一名為台電，共開出五十一件罰單，占總罰單的四六％，台電發言人李鴻洲表示，為了新設電纜、搶修斷電等滿足民眾用電需求，台電得進行許多挖路工程，以去年為例，台電共進行二萬多件道路開挖，由於都是下包廠商進行，且施工廠商未依當初申請時的工程計畫施工，才會導致受罰。

李鴻洲強調，為徹底改善與提升包商的施工品質，台電擬在未來的類似合約中加註懲罰條款，加重對包商處罰。

公路總局養路組組長陳進發表示，擅自開挖或是回填道路的施工品質不好，導致路面不平，公路總局就會開罰，去年總計開出一百一十二張裁罰單。其中台電五十一件、自來水公司廿三件、中華電信十三件，三家公司共被罰款三百三十九萬；單一案件罰款最高金額是台水，台水去年四月因回填材料錯誤，導致道路隆起，開罰六萬元。

陳進發說，申請道路開挖需十個工作天，部分包商想要簡化申請程序，於是擅挖，一百一十二張裁罰單中，偷挖裁罰的案件有五十一件，比例達四六％，包含台電廿二件、台水十四件、電信業五件、其他單位十件。

挖路回填不實，導致用路人受傷案例也不少。公路總局舉例，民國九十六年，一名女機車騎士行經台一線桃園縣龜山鄉萬壽路，因為路上的台電人手孔蓋凹陷導致騎士跌倒，不治死亡，家屬於是向法院提告，最後判定國賠。

公路總局表示，人手孔蓋凹陷是台電工程完成後填路不實，才會釀禍，公路總局於是向台電求償，法院去年三審定讞，台電需負責兩百四十二萬的賠償金。

除了偷挖和回填不實釀禍，一天到晚都在施工的路段也不少。公路總局說，台三線中科附近約廿公里的道路，因要安裝輸配電，近三年來廿公里的路逐段在挖掘；台十五線桃園到台北港，因為工業管線埋設，十六公里的道路一年多來也是挖個不停。

中國時報【謝文瑄、蕭博文、林偉信、張嘉文╱綜合報導】

八里陳進福、張翠萍夫婦命案，檢警大膽研判第一現場在「媽媽嘴咖啡店」附近的紅樹林，且日前起獲一把疑似凶刀，刀鋒與死者傷口相吻合，但無血跡反應。專案小組十四日購買同款水果刀模擬，盼能還原案發經過。

在押主嫌謝依涵，指控警方誘導訊問，騙她老闆呂炳宏等人串供要嫁禍於她，為求活路才坦承殺人，向高等法院抗告請求撤銷羈押。但高院昨日審議認為，謝女涉嫌重大，且四名被告說詞不一，謝女仍有勾串共犯之虞，昨日駁回抗告，謝女不得再抗告，得繼續羈押。

此外，士林地檢署也在昨日下午收到法院裁定書，對裁定結果表示尊重，但將會持續追查證據，不排除再提抗告。專案小組指出，裁定理由第一點即明指被告三人犯嫌確屬重大，所犯罪名屬於最輕本刑為五年以上有期徒刑之重罪，客觀上也認為三人逃匿的可能性甚高，就已符合羈押條件，法官為何不押？很難理解。

謝依涵在檢方偵訊時曾供稱，陳進福夫婦在歐石城的墨綠色汽車內遭到殺害，但經採證不但未發現任何噴濺血跡，連一滴血漬也沒有；檢警轉向朝「媽媽嘴」、閒置洗衣廠、廢棄倉庫等處採證，均未發現一滴血。檢警堅持「殺人、棄屍、藏屍」三者應離「媽媽嘴」不遠，便大膽研判第一現場可能在紅樹林叢。

事實上，紅樹林即使在深夜、清晨，仍不時有零星單車客或居民散步，被視為「最難下毒手的地方」。然依照目前掌握的跡象看來，「紅樹林叢」大有問題，而屍體浮現當天正逢大潮，血跡有可能被潮汐沖走。

檢警日前起獲一把水果刀，但即使刀鋒與陳進福夫婦身上的傷口吻合，礙於找不到血跡反應，也無法直接證實這把刀就是凶刀，令檢警頭痛。

專案小組昨日調閱疑似凶刀的照片，準備買一樣的刀，還原案發原貌，試圖突破謝依涵或其餘三人心防，作為下次抗告的依據。